Leef Fit, programma

Wanneer
Datum: 04 apr 2022
Tijd: 13:00 - 14:00
Aanmelden voor: 01 apr 2022 09:00

Let op: andere locatie dan normaal
Happy Bodies Eindhoven-Strijp
Philitelaan 59 A
5617 AK Eindhoven

Degenen die zich hebben aangemeld als deelnemer, kunnen een kwartier voor aanvang binnenlopen.

Op maandag 28 februari start de eerste groep al met dit Leef Fit Programma, waarover je hieronder meer kunt lezen.
Wil jij ook graag meedoen aan het programma, meld je dan dan aan bij de eerstvolgende 'Leef Fit'-bijeenkomst op een maandag of woensdag in onze agenda. Je bent dan ook meteen voor alle de daarop volgende bijeenkomsten als deelnemer aangemeld. Dat zijn gedurende 20 weken, wekelijks twee bijeenkomsten. Op maandag bij Happy Bodies en op woensdag bij De Eik.

❗️Na aanmelding zullen we binnenkort contact met je opnemen. Dan wordt ook besproken wat de condities voor deelname zijn. De eenmalig te betalen bijdrage voor deelname aan dit uitgebreide programma is €150 in totaal (niet per keer dus en ook niet gratis).

Kanker betekent vaak een aanslag op je uithoudingsvermogen, breekt je spiermassa af en zorgt ervoor dat je je vermoeid voelt. Je hebt de neiging om te gaan liggen, te slapen en vooral veel te rusten. En dat is nou net wat je niet moet doen.

De Eik start met het programma ‘Leef Fit’, waarin mensen die kanker hebben of hebben gehad in kleine groepen werken aan een nieuwe leefstijl. Het programma is geïnspireerd op Fit4Life van huisarts Stefan van Rooijen en op OncoFit van Bart Rovers, fitnesscoach Happy Bodies.

Naast het fysieke is er het geestelijke en mentale element door Marjon, docent yoga, en wandelingen met coaches Lodewijk en Marijke, vrijwilligers van De Eik.

Programma
Het programma bestaat uit 4 blokken van 5 weken. In elke week staan 2 activiteiten op het programma:
Maandagmiddag 13:00 uur tot 14:00 uur fitness bij Happy Bodies Eindhoven Strijp
De basis wordt gevormd door 1x per week fitness onder professionele begeleiding van een oncologisch personal trainer.
Woensdagochtend 10:30 uur tot 11:30 uur bij De Eik Tongelreplein Eindhoven.
Activiteiten zijn of wandelen onder begeleiding van een wandelcoach, yoga(4cancer) of een themabijeenkomst bij De Eik.

Voorbeeld:
Week 1: Fitness + wandelen
Week 2: Fitness + yoga
Week 3: Fitness + themabijeenkomst
Week 4: Fitness + wandelen
Week 5: Fitness + yoga
dus wekelijks 2 bijeenkomsten met ingang van maandag 28 februari, maar in de laatste week van april en de eerste week van mei nemen we twee weken vrij voor het Leef Fit programma.

Voor en na deze activiteiten is er gelegenheid voor een gezamenlijk moment met koffie of thee.

Voorlichting en ondersteuning onder begeleiding van Fit4Life door Stefan van Rooijen op de Leefstijl-items Gezondheid-Gedrag-Bewegen-Voeding-Intoxicaties-Mentaal.

Gerelateerd aan deze items zijn de thema’s van de bijeenkomsten (in willekeurige volgorde):
• Oncologie en vermoeidheid
• Energieverdeling: omgaan met beperkte/veranderde hoeveelheid energie
• Bewegen: oncologisch personal trainer/bewegingsagoog
• Voeding: (oncologie) diëtiste
• Zingeving: filosofie, mindfulness, ontspanningsmassage bij De Eik
• Door! Na kanker (onder voorbehoud).

Met dit programma kun je samen met lotgenoten werken aan je leefstijl zodat je weer vol vertrouwen en fit(ter) in het leven staat.

Filmpje:
Stefan van Rooijen huisarts Fit4Life, Bart van Fitnessclub Happy Bodies fitnesscoach en oncologisch personal trainer, Lodewijk en Marijke wandelcoaches, Marjon en Anke yogadocenten, vertellen over het Leef Fit programma in een promotiefilmpje van Edith van Zalinge: 🎬: Leef Fit de Eik

Leef Fit, programma

Informatie
Er kunnen maximaal 7 personen meedoen in deze groep.
Je bent van harte welkom, er zijn geen kosten aan verbonden.

Aanmelden
Deze activiteit werkt met een vaste groep deelnemers. Je kunt je opgeven via het digitale aanmeldformulier. N.B.: Na aanmelding neemt één van de begeleiders eerst contact met je op om te overleggen wanneer je daadwerkelijk voor het eerst zult gaan meedoen.

Aanmelden voor deze bijeenkomst is niet meer mogelijk.